Мысли вслух

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие.

Мой любимый плов

Да простят меня все любители и ценители настоящего плова!!!
Это мое авторское отступление от классического рецепта. Так что не судите меня строго))

Ингредиенты:
Куриные окорока - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 2-3 шт.
Баклажан - 2 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Рис - 1 ст.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Специи для плова.
Чеснок 1 головка.
Морская соль.
Вода - 2 ст.

Почувствуйте вкус и полезность каждого компонента вашей еды!

Я регулярно добавляю в пищу семена льна. В последний рецепт овсяного печенья я так же добавила семя льна. Так же в любую кашу, салат, хлеб, к мясу и рыбе можно добавлять.

 

Добавляя льняное семя к еде без труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно ложки семян в день, и никакая диета больше не понадобится. Семя льна образует на стенках желудка слизистую пленку, которая препятствует попаданию жиров в организм, помимо этого впитывая влагу и увеличиваясь в объеме семена льна снижают чувство голода. Помогая сбросить лишний вес лён очищает от шлаков, снижает риск онкологических заболеваний, повышает иммунитет.

Противопоказания лен имеет, перед тем как начинать применять семена льна для похудения надо получить консультацию у врача.

1000 читателей)))) Уряяя!!!

 

Спасибо друзья мои за то, что вы ко мне приходите в гости в мой блог. 

Спасибо за ваш интерес и понимание. 

Спасибо за ваши советы и замечания.

Надеюсь, что вам нравиться, чем я с вами делюсь. 

Я вас всех люблю)))

Мысли вслух

 

У меня есть я. Мы справимся. 

 

 

Если вас не любят — не выпрашивайте любовь. Если вам не верят — не оправдывайтесь. Если вас не ценят — не доказывайте. 

Лучше сделайте себе чай с печенькой!

А вы любите овсяное печенье, как люблю его я?

Любите? А читали ли вы его состав, я имею ввиду печенье с магазина?

 

Сегодня в составах магазинного печенья яиц днем с огнем не найдешь, сливочное масло заменено на растительные жиры, а количество сахара зашкаливает. Плюс всевозможные "ешки", консерванты, ароматизаторы и т. д.

Печенье вовсе не является продуктом здорового питания, а тем более то, что продается в магазинах. Более того: наряду с чипсами я бы отнесла магазинное печенье к одним из наиболее вредных продуктов. И это подтвердит любой врач-диетолог. Неумеренное потребление современных кондитерских изделий вполне может привести не только к ожирению, но и к диабету и атеросклерозу! Особенно не нравится тот факт, что сливочное масло в рецептуре печенья промышленного производства заменено на дешевый кулинарный жир - чемпион по содержанию транс-жиров, которые в свою очередь негативно влияют на иммунитет и приводят к росту опухолей. Если же хочется побаловать себя вкусной выпечкой, помните: лучшее печенье - это то, которое мы делаем сами в домашних условиях из свежих качественных продуктов. 

Многие покупают овсяное печенье в магазине, считая его полезным. Но это большое заблуждение. Вот к примеру состав овсяного печенья из магазина.

Мука пшеничная высшего сорта, сахар, маргарин, вода, соль, Е471 — эмульгатор, Е160а — краситель бета-каротин, ароматизаторы молока и сливочного масла, Е200 — сорбиновая кислота, Е270 — молочная кислота, Е322 - лецитин, овсяная мука — не менее 6%, патока, двуокись натрия, корица, ванилин.

Напрашивается вопрос: А где овсянка тут? А вот! 6%)))
Напрашивается второй вопрос: С какого перепуга это Овсяное печенье, а не Эмульгаторное?

Каждое утро начинай с победы! Над своей ленью, над своими страхами! Впереди замечательная жизнь!

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость - вы прорастете даже сквозь асфальт.

Куриная грудка «А-ля Пасторма»

Куриная грудка «А-ля Пасторма»

Это первый рецепт, который я решила вам предложить. Мы договорились, что мы не только вкусно худеем, но и просто правильно питаемся. Одно из самых простых блюд, из куриной грудки, хочу вас научить вас готовить. Единственное, что я готовлю в кастрюлях iCook от компании Amway, как такой же рецепт получиться в другой посуде не знаю. Но при желании рецепт можно адаптировать под вашу посуду.

Итак, ……. барабанная дробь ……….первый мой рецепт!

Мы вместе уже 1 месяц!!!

Сегодня у моего блога первый юбилей!!!

Но уже есть свои результаты, постоянные читатели и подписчики.
Спасибо всем родственникам, друзьям, знакомым и незнакомым, что вы меня читаете! 
816 просмотров за 1 месяц.....для меня это победа!!!

Украина	587
Россия	108
Соединенные Штаты	48
Беларусь	29
Египет	6
Германия	5
Франция	4
Италия	3
Нидерланды	2
и т. д.

И, возможно, я вам хоть чем-нибудь буду полезна или интересна. 
С завтрашнего дня уже выкладываю свои авторские и другие кулинарные рецепты. Будет раздел, как для начинающих хозяюшек, так и для более опытных кулинаров. 
Люблю вас всех и жду ваших комментариев на своем блоге!
 

Индустрия Wellness

Здравствуйте, друзья!

Хотела с вами поделиться со своими впечатлениями и эмоциями от посещения вчерашнего мероприятия, которое проводила успешный предприниматель г. Киева Алена Синица. Тематика встречи была «Индустрия Wellness».

Некоторые из вас знают, что это такое, некоторые первый раз слышат такой термин.

Давайте вместе разберемся, что такое Wellness?

 

Сначала почитаем определение: Веллнесс - (англ.  Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Как окружение влияет на нас?

Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону.......

 

     Влияние окружения на человека неизмеримо велико. По этому, неплохо было бы провести исследование на тему «Доля влияния дружбы на правильное развитие и рост личности».

Задайтесь вопросами:

1. С какими людьми я провожу свое время? Среди каких людей я нахожусь?
2. Как они поступают по отношению ко мне? Что они для меня делают?
3. Является ли общение с ними полезным для меня? Мне это нравиться?

     После того, как ответите на эти вопросы, оцените то время, которое Вы тратите с каждым из Ваших знакомых, является оно положительным и конструктивным или же наоборот? Если затрудняетесь ответить, то подумайте еще над такими вопросами:

• Что эти люди посоветовали Вам прочесть или послушать?
• Где они порекомендовали Вам побывать?
• О чем заставили Вас задуматься?
• Как повлияли они на Ваши разговоры, чувства и т.д.

  

Советы диетологов

«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне», – гласит народная мудрость.

Желания сбросить лишний вес мало, необходимо иметь знания о том, как это делать и не навредить своему организму. Что можно кушать, а от чего лучше воздержаться? Что советуют диетологи? Давайте разберемся, что необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности. От чего нам лучше отказаться? Что добавить в рацион своего питания. И насколько важна физическая нагрузка для нас?

Двигательная активность. Прежде всего, найдите время больше находиться на свежем воздухе. Лучше всего, если это будет утренняя гимнастика, ходьба или пробежка в ближайшем парке или на стадионе. Движение насыщает кровь кислородом и улучшает обмен веществ. Солнце, которое падает на лицо и руки способствует образованию в коже витамина Д. Пол часа утренней «солнечной» гимнастики будет вполне достаточно.