Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня хотела познакомить вас с моим тренером по диетологии Оксаной Скиталинской.
Она исповедует и популяризирует здоровый образ жизни. Сертифицированный Министерством здравоохранения Украины врач-диетолог. Консультирует по вопросам правильного питания, коррекции веса, нарушениях обмена веществ.
Печатается в популярных СМИ («Украинская правда – Жизнь», рубрика «Здоровье» – www.pravda.com.ua, «Украина молодая», «Мир продуктов», «Комментарии» и др.), каждые два недели – гость медицинской программы «Семейные часы» на радио «Проминь».
Читает лекции и проводит тренинги на темы правильного питания и здорового образа жизни.
Закончила Медицинский факультет Ужгородского государственного университета, специализация «Хирургия», Национальная медицинская академия последипломного образования имени П.Л. Шупика МЗ Украины, специализация «Диетология».
Работала хирургом отделения желудочно-кишечных кровотечений Киевской больницы скорой помощи и руководителем проектов в Организации Объединенных Наций в Украине.
Сейчас занимается исключительно диетологией.
О себе Оксана Скиталинская говорит, что имеет две страсти – медицину и кулинарию, а диетология соединила их. В работе руководствуется правилом великого Гиппократа: «Врач лечит, природа излечивает».
Каждый совет, который она дает подтверждается результатами и в первую очередь своими. Посмотрите какая она красивая, спортивная и позитивная женщина. Пример надо брать с успешных людей.
Каждый день мы откладываем решение заняться спортом, перейти на здоровое питание, записаться к косметологу.....или в конце концов, меньше уничтожать конфеты))) Путь начинается с первого шага, давайте сделаем этот шаг вместе!!!Не откладывая, прямо сейчас!
Давайте прислушаемся к словам Оксаны Скиталинской и начнем свой путь к совершенствованию своего организма.
Уже август, но еще стоят жаркие дни и хотелось бы поговорить о самом лучшем напитке летом - это вода.
В жаркий период времени очень важно уделить особое внимание питьевому режиму. Самый лучший напиток летом – это обычная вода. Утром сразу после пробуждения обязательно нужно выпить стакан чуть теплой воды, в который можно добавить сок лимона.
Очень важно в жаркий период уделить питьевому режиму особое внимание.
Нам всегда нужна вода, а в жаркое время особенно. Мы много потеем, и если ничего не пить, у нас будет потеря влаги из организма, кровь слегка сгустится. Необходимо привести обменные процессы в организме в нормальный баланс, и в этом поможет обычная вода.
В течение дня следует пить по полстакана воды или любого несладкого напитка каждые 40 минут. Желательно также выпивать стакан чуть теплой воды за 30 минут до еды и также стакан воды перед сном. Очень полезна вода с соком фруктов и ягод (настои, морсы). Можно делать слабый настой из лекарственных трав (цветы и ягоды бузины, листья мяты, базилика, черной смородины, малины, земляники, гинкго). Полезен и натуральный ржаной квас, с пониженным содержанием сахара.
Соки-фреш нужно разбавлять водой 1:1 (выжимки можно использовать для супов, запеканок и добавлять в йогурты). Можно пить слабый зеленый чай с соком цитрусовых.
Подчеркну, все напитки нужно употреблять без сахара. Количество кофе желательно уменьшить, поскольку этот напиток еще больше стимулирует выведение жидкости из организма. Если мы не будет восполнять количество жидкости, то существует риск обезвоживания организма. (источник: http://healthinfo.ua/post/32327)
Как видите, не так все страшно. Просто надо захотеть и начать действовать.
Всем удачи и терпения!!!
Сегодня хотела познакомить вас с моим тренером по диетологии Оксаной Скиталинской.
Она исповедует и популяризирует здоровый образ жизни. Сертифицированный Министерством здравоохранения Украины врач-диетолог. Консультирует по вопросам правильного питания, коррекции веса, нарушениях обмена веществ.
Печатается в популярных СМИ («Украинская правда – Жизнь», рубрика «Здоровье» – www.pravda.com.ua, «Украина молодая», «Мир продуктов», «Комментарии» и др.), каждые два недели – гость медицинской программы «Семейные часы» на радио «Проминь».
Читает лекции и проводит тренинги на темы правильного питания и здорового образа жизни.
Закончила Медицинский факультет Ужгородского государственного университета, специализация «Хирургия», Национальная медицинская академия последипломного образования имени П.Л. Шупика МЗ Украины, специализация «Диетология».
Работала хирургом отделения желудочно-кишечных кровотечений Киевской больницы скорой помощи и руководителем проектов в Организации Объединенных Наций в Украине.
Сейчас занимается исключительно диетологией.
О себе Оксана Скиталинская говорит, что имеет две страсти – медицину и кулинарию, а диетология соединила их. В работе руководствуется правилом великого Гиппократа: «Врач лечит, природа излечивает».
Каждый совет, который она дает подтверждается результатами и в первую очередь своими. Посмотрите какая она красивая, спортивная и позитивная женщина. Пример надо брать с успешных людей.
Каждый день мы откладываем решение заняться спортом, перейти на здоровое питание, записаться к косметологу.....или в конце концов, меньше уничтожать конфеты))) Путь начинается с первого шага, давайте сделаем этот шаг вместе!!!Не откладывая, прямо сейчас!
Давайте прислушаемся к словам Оксаны Скиталинской и начнем свой путь к совершенствованию своего организма.
Уже август, но еще стоят жаркие дни и хотелось бы поговорить о самом лучшем напитке летом - это вода.
В жаркий период времени очень важно уделить особое внимание питьевому режиму. Самый лучший напиток летом – это обычная вода. Утром сразу после пробуждения обязательно нужно выпить стакан чуть теплой воды, в который можно добавить сок лимона.
Очень важно в жаркий период уделить питьевому режиму особое внимание.
Нам всегда нужна вода, а в жаркое время особенно. Мы много потеем, и если ничего не пить, у нас будет потеря влаги из организма, кровь слегка сгустится. Необходимо привести обменные процессы в организме в нормальный баланс, и в этом поможет обычная вода.
В течение дня следует пить по полстакана воды или любого несладкого напитка каждые 40 минут. Желательно также выпивать стакан чуть теплой воды за 30 минут до еды и также стакан воды перед сном. Очень полезна вода с соком фруктов и ягод (настои, морсы). Можно делать слабый настой из лекарственных трав (цветы и ягоды бузины, листья мяты, базилика, черной смородины, малины, земляники, гинкго). Полезен и натуральный ржаной квас, с пониженным содержанием сахара.
Соки-фреш нужно разбавлять водой 1:1 (выжимки можно использовать для супов, запеканок и добавлять в йогурты). Можно пить слабый зеленый чай с соком цитрусовых.
Подчеркну, все напитки нужно употреблять без сахара. Количество кофе желательно уменьшить, поскольку этот напиток еще больше стимулирует выведение жидкости из организма. Если мы не будет восполнять количество жидкости, то существует риск обезвоживания организма. (источник: http://healthinfo.ua/post/32327)
Как видите, не так все страшно. Просто надо захотеть и начать действовать.
Всем удачи и терпения!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий